Lâche prise et vis l’instant présent- 6 techniques avancées

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AU PROGRAMME

Comment vivre dans l'instant présent
  • Apprends à écouter ton corps pour savourer l'instant présent
  • Comment retrouver ta capacité à t'émerveiller
  • La méthode de "L'horloge inversée" pour décider que ta journée sera heureuse
  • Comment arrêter le hamster qui tourne trop vite dans ta tête pour t'apaiser !
  • Comment chercher l'origine, les véritables raisons de ton stress ​​​​​​pour les supprimer définitivement
  • Comment te sentir libre d'être toi-même sans artifice


Comment faire de vraies pauses
  • Les 9 règles à mettre en place pour profiter des bénéfices de vraies pauses
  • Pourquoi la culpabilité t'empêche de vivre l'instant présent et comment y remédier
  • Comment ne pas te laisser entraîner par des pensées parasites avec la méditation
  • L'erreur à ne surtout pas faire dans ta maison si tu veux prendre de vraies pauses
  • Comment éviter les complications inutiles dans ta vie avec cette règle simple
  • Sais-tu vraiment te relâcher ? Je t'explique comment faire ça facilement
  • La puissance des "ToDo List" pour éviter le surmenage et avoir du temps de libre pour toi
 

Comment définir ton espace intérieur pour te protéger du stress et de l'impression d'être toujours la tête dans le guidon
  • Les 4 méthodes pour te reconnecter à toi même pour te débarrasser des pensées parasites et retrouver une harmonie intérieure
 

Comment apprendre à pardonner pour retrouver la sérénité et le calme
  • Les 2 étapes du pardon pour arriver au soulagement
  • Comment verbaliser pour apaiser et assainir les rapports avec les autres
  • Comment déterminer si tes peurs et tes craintes sont réelles
  • Comment trouver des échappatoires au stress et arriver à t'évader pour retrouver ta sérénité
 
Utilise le langage du non verbal pour hacker ton cerveau face au stress
  • Les 2 clefs que tu dois utiliser qui ont pour origine un réflexe physiologique afin d'être sûr d'éradiquer le stress
 
Comment trouver des sources d'ocytocine naturellement ( l'hormone du bonheur!)
  • Les 13 sources d'ocytocine naturelle que tu peux activer facilement pour générer une sensation de bonheur à la demande dès demain matin
 

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